الجواب صديق أكثر منه عدو ، خاصة إذا كان زيت السمك يأتي من مصادر غذائية
ما الذي يميز زيت السمك؟
إنها محملة بأحماض أوميغا 3 الدهنية. يجب أن تأتي هذه من الطعام ، لأن أجسامنا لا تستطيع صنعها.
ومن افضل المصادر الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين فهي غنية بأوميجا 3.
كذلك بعض النباتات غنية بنوع آخر من الأحماض الدهنية و من المصادر الجيدة لهذه الدهون هي بذور الكتان وبذور الشيا والجوز وبذور اليقطين وزيت الكانولا.
تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 أدوارًا مهمة في وظائف الدماغ، والنمو والتطور الطبيعي ،تم ربط أوجه القصور بمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ، واضطرابات المزاج ، والتهاب المفاصل و تراجع القدرات الذهنية ، وأكثر من ذلك.
لكن هذا لا يعني أن تناول جرعات عالية جدا يترجم إلى صحة أفضل والوقاية من الأمراض.
فعندما نظر الباحثون إلى مجموعات من الأشخاص الذين لا يأكلون أي سمكة ، أشارت النتائج إلى أنهم قد يقللون من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تناول مكمل زيت السمك.
إن كيفية تأثير الطعام والجزيئات المكونة له على الجسم يعد لغزًا إلى حد كبير
و من المهم معرفة تفاصيلة لانعكاس ذلك على صحتك الدماغية
و يمكنك ذلك بمجرد انضمامك معنا الى
معسكر إنعاش الدماغ
شاهد التفاصيل 👇
